Vor Publikum zu spielen fühlt sich anders an als im Wohnzimmer: Die Hände werden kalt, das Tempo zieht an, das Tremolo holpert. Das geht fast allen so. Mit Vorbereitung und ein paar Gewohnheiten wird aus der Aufregung ein Auftritt, an den du gern zurückdenkst.
Was die Aufregung mit dem Spiel macht
| Was passiert | Wie es sich auf der Mandoline zeigt | Was hilft |
|---|---|---|
| Die Hände zittern leicht | Das Tremolo wird ungleichmäßig, das Plektrum trifft unsauber | vorher einspielen; als erstes Stück eines ohne langes Tremolo wählen |
| Die Finger sind kalt oder feucht | Griffe sitzen schwer, das Plektrum rutscht | Hände wärmen und abtrocknen, ein Ersatzplektrum bereitlegen |
| Der Puls ist hoch | Du spielst schneller als geplant | vor dem ersten Ton lang ausatmen und einen Takt innerlich vorzählen |
| Der Kopf ist leer | Die nächste Zeile fällt dir nicht ein | das Liedblatt auf den Ständer legen, auch wenn du auswendig spielst |
In den Wochen davor
- Wähle Stücke, die du sicher beherrschst. Was zu Hause in neun von zehn Durchgängen klappt, klappt auch vor Publikum.
- Übe das Durchspielen: von vorn bis hinten, ohne anzuhalten, auch wenn ein Fehler passiert.
- Übe den Anfang besonders oft. Sitzen die ersten vier Takte, trägt dich das Stück weiter.
- Spiele im Zieltempo mit dem Metronom und zusätzlich etwas langsamer. Unter Aufregung wird man schneller, nicht langsamer.
- Nimm dich auf. Schon die laufende Aufnahme erzeugt ein wenig Druck und ist ein gutes Training.
- Spiel vor kleinem Publikum: erst vor einer Person, dann vor der Familie.
Am Tag selbst
- Sei früh da und pack in Ruhe aus.
- Stimme vor Ort und noch einmal direkt vor dem Spielen (Stimmgerät). In einem warmen Raum verändert sich die Stimmung.
- Spiel dich fünf bis zehn Minuten ein: leere Saiten, eine Tonleiter, die ersten Takte.
- Leg ein zweites Plektrum und das Liedblatt bereit.
Während des Spiels
- Atme vor dem ersten Ton einmal lang aus und zähl einen Takt vor.
- Bei einem Fehler: weiterspielen. Die meisten Zuhörer bemerken ihn nicht, einen Abbruch bemerken alle.
- Bist du herausgekommen, steig am Anfang der nächsten Zeile wieder ein.
- Schau zwischendurch auf, wenn es dir hilft. Wenn nicht, bleib mit dem Blick beim Griffbrett.
Danach
Schreib dir am selben Abend zwei Dinge auf, die gut liefen, und eines, das du beim nächsten Mal anders vorbereitest. Mit jedem Vorspiel wird die Aufregung vertrauter.
Wenn die Angst so stark ist, dass sie dich vom Spielen abhält oder körperlich belastet, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychologischen Fachkraft. Dieser Beitrag ersetzt keine Beratung.
Häufige Fragen
Geht Lampenfieber irgendwann ganz weg?
Viele Musiker berichten, dass es bleibt, aber vertraut wird. Mit Routine weißt du, wie dein Körper reagiert, und kannst dich darauf einstellen.
Auswendig oder mit Noten?
Was dir Sicherheit gibt. Ein Liedblatt auf dem Ständer schadet nie, auch wenn du nicht hinsiehst.